La Fédération Français de Natation nous a fait parvenir un document PDF très bien fait qui peut nous aider à rester en forme :

‘’L'idée de ce travail est de donner une planification générale hebdomadaire et des contenus de séances pour des jeunes sportifs.

Les exercices sont donnés à titre d'exemples et peuvent être modifiés en gardant l'idée directrice en fonction de votre situation.

Les exercices ont été choisis au maximum avec pas ou peu de matériel et peuvent être modifiés en fonction de ce que vous avez à votre disposition.

De même, certaines séances cardio sont proposées à l'extérieur et ne sont en aucun cas obligatoires.’’

Faites-en bon usage !

Bon confinement à tous et prenez soins de vous !

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